![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1978/image_i3Kvnh67t6.jpg)
Прийнято вважати, що фізична праця більш складний і виснажливий в порівнянні з розумовою. Насправді людина після трудового дня в офісі відчуває таку ж втома, як якщо б він працював фізично. Варто розібратися, чому організм так реагує?
Чому виникає втома?
Незалежно від виду втоми, вона пов'язана з нервовою системою. Саме тому фізичне і розумове стомлення дуже схожі за відчуттями. Коли людина тривалий час займається фізичною працею, у нього відбуваються зміни в центральній нервовій системі, а також в тканинах м'язів. Протягом всього трудового процесу мозок посилає сигнали, за рахунок яких виконуються різні рухи. Людина цього, звичайно, не помічає, всі дії відбуваються автоматично. Однак навіть для мінімального руху пальцем руки потрібно, що мозок подав відповідну команду.
В ході розумової роботи тілу зазвичай доводиться довгий час перебувати в однаковому становищі. Через це виникає втома скелетних м'язів статичного типу. Також в частинах тіла, які не рухаються, відбувається застій крові і рідини, що міститься в тканинах. Саме це викликає почуття фізичної втоми. Таким чином, втома не залежить від характеру виконаної роботи, Але може відрізнятися за симптомами.
Коли людина втомлюється, незалежно від причини, знижується ефективність його роботи і це цілком нормально. Якщо праця була фізичним, зменшується витривалість м'язів, показник сили, виникає слабкість в тілі.Також погіршується координація рухів, а організм починає витрачати більше ресурсів на виконання однакових дій.
При розумових навантаженнях мозок страждає в першу чергу. Він починає повільніше обробляти інформацію, що надходить. Людині стає все важче запам'ятовувати, концентруватися на одній справі і перемикатися між різними завданнями. Гірше засвоюється теоретичний матеріал, що має бути особливо добре знайоме кожному студенту.
Зв'язок між втомою і втомою
Постійним супутником стомлення є втома, проте це різні поняття. Втома є природною, нормальною реакцією організму на будь-яке навантаження. Втома - психічне переживання людини, яке з'являється через стомлення.
Цікавий факт: Втома - це відчуття, яке не завжди відповідає реальному стомлення організму. Наприклад, якщо робота цікава або є сильна мотивація, втома відчувається набагато менше. І навпаки - усвідомлення безглуздості заняття та інші фактори змушують відчувати ще більшу втому, хоча насправді організм ще готовий працювати.
Здавалося б, втома - негативне переживання, яке тільки обтяжує стан організму. Насправді воно несе величезну користь, а саме - дає знати людині, що наближається виснаження і пора припинити роботу. З його допомогою вдається уникнути перенапруги і його наслідків. Також втома запускає відновлювальні процеси в організмі і допомагає швидше повернутися до нормального стану.Тому дуже важливо не ігнорувати це відчуття, а хоча б зробити перерву.
Цікавий факт: Якщо людина під час розумової діяльності перечитує одні і ті ж фрагменти тексту по кілька разів, пробігає очима пропозиції без розуміння змісту, болісно реагує на непомітні раніше звуки і не може писати рівно і акуратно, значить, настав сильна перевтома. Потрібен терміновий відпочинок.
Втома будь-якого роду пов'язана з нервовим виснаженням організму. В ході розумової роботи людина часто перебуває в одній позі. В результаті відбувається зниження функціональності статичних м'язів, застоюється рідина в тканинах і кров в тих частинах тіла, які довгий час залишалися нерухомими. Тому втома схожа на фізичну.