Практично в кожній родині є людина, регулярно хропе ночами. Причин появи небажаних звуків може бути кілька, і з будь-якої з них можна ефективно боротися.
Причини появи хропіння
Під час сну м'яке піднебіння і язичок розслабляються. Якщо людина в цей момент дихає ротом, то проходить повітря змушує тканини гортані і глотки вібрувати. Продукція, вібрації і породжують звук.
Також причинами появи хропіння можуть служити закладеність носа або незручне становище голови на подушці. Тоді людині досить просто очистити носові пазухи або вибрати позу зручніше.
Цікавий факт: Хропіння може бути будь-який гучності. Зафіксовані випадки, коли людина видавав звуки в 112 дБ. Для порівняння, літак злітає з шумом в 130-140 дБ.
Іноді хропіння допомагає діагностувати деякі захворювання. Якщо раніше людина не видавав під час сну звуків, а потім раптово почав хропіти щоночі, слід звернутися до лікаря. Це може бути одним із симптомів розвитку серцево-судинного захворювання або проблем з дихальними шляхами.
Існує стереотип, що в основному хропуть дорослі чоловіки, але це не так. Проблема часто зустрічається у жінок і дітей.
Види сну
Щоб організм міг відпочивати після фізичних і розумових навантажень, людині потрібно спати. У цьому стані організм слабо реагує на навколишнє оточення, процеси, що протікають в ньому, сповільнюються.Це дозволяє накопичити енергію для подальшої діяльності.
З наукової точки зору сон ділиться на два етапи: повільний і швидкий. Останній починається за 15-20 хвилин до остаточного пробудження. Під час нього активність організму збільшується, очі під повіками починають рухатися, людина поступово починає чути навколишні його шуми. Фактично, при швидкому сні він плавно прокидається.
Повільний сон має більш складну структуру і складається з чотирьох етапів.
Організм засинає, пульс і температура знижуються. У цей період людина починає дрімати і може бачити короткі сновидіння. У той же час він усвідомлює, що лежить на ліжку і намагається заснути. Його легко розбудити.
На другій стадії активність організму продовжує знижуватися, розбудити людину вже важче. Він уже перестає усвідомлювати, що лежить на ліжку, і починає бачити повноцінні сни. Практично нічим не відрізняється від другої, але людина впадає в ще більш глибокий сон. Остання стадія повільного сну, під час якої розбудити сплячого дуже важко. Саме на цьому етапі може проявлятися лунатизм.
За часом етапи в загальній сумі займають приблизно 100 хвилин. Таким чином, щоб пройти всі цикли повільного і швидкого сну, людині потрібно приблизно 2 години. Після цього вони починаються заново, але з кожним наступним колом час швидкого сну збільшується. Через це, чим довше людина спить, тим більше шансів прокинутися.
Чому людина не прокидається під час хропіння?
Вже на першому етапі повільного сну людина слабо реагує на оточення.Мозкова активність перестає знижуватися, і організм реагує лише на різкі і несподівані звуки ззовні. Якщо людина регулярно хропе, його мозок починає сприймати ці звуки як природну обстановку і не пробуджується. Наприклад, аналогічне явище відбувається і з людьми, що живуть біля залізниці. Чути стукіт коліс під час сну - це для них звична справа, і мозок не бачить в цьому чогось незвичайного.
Людина не прокидається від власного хропіння, оскільки мозок сприймає його як природний шум. Коли людина видає звуки під час сну, організм ніяк не реагує на них, оскільки вони не вважаються несподіваним фактором. Більш того, якщо він чує хропіння щоночі, може прокинутися через його відсутність, оскільки може порахувати це порушенням комфорту.