Звичайним землянам завжди буде цікаво, як протікає життя космонавтів на борту орбітальних станцій. Інтригує все: характер дослідницької роботи, що їдять, як дотримуються гігієну.
Окремий інтерес викликають аспекти відпочинку і сну в умовах невагомості. Напружена робота, емоційні та психічні навантаження, а також повного місяця, магнітні бурі - все це впливає на якість сну відважних підкорювачів планет.
Складнощі режиму дня в космосі
Розклад дня і ночі в космосі збивають з пантелику часті сходи сонця, на космічній станції вони відбуваються кожні 1,5 години (це залежить від висоти орбіти). Така швидкість зміни добового часу, і відсутність гравітації спочатку призводять до порушення біоритмів астронавтів і погіршення самопочуття. Щоб оптимізувати графік, вони дотримуються земного годинного розпорядку. Це дозволяє виділити необхідний час для повноцінного сну. У іноземців часто відсіками для відпочинку служать приміщення без ілюмінаторів. Не бачачи нескінченні світанки, людина не прокидається від яскравого сонця. Російські ж астронавти воліють помилуватися красотами простору за бортом перед тим, як лягти спати.
В космічних аптечках завжди знайдуться заспокійливі і снодійні препарати. Без допомоги медикаментів складно заснути на перших порах новачкам. Через деякий час організм адаптується і звикає до особливостей «позаземної» життя.Середня тривалість міцного сну в космосі 4-5 годин. Через відсутність м'язової втоми тіло встигає відновити сили в короткі терміни.
Спальні місця космонавтів
На міжнародних станціях знайти затишний куточок, щоб перепочити, не просто. Каюти наповнені пристебнутим обладнанням, інструментами та провізією через часту зміну численних екіпажів. У них влаштовуються на нічліг, де доведеться. Іноді на вільних стінах, часом - на стелі (там немає речей). Для полегшення орієнтації в приміщеннях вертикальні і горизонтальні поверхні розрізняються по квітам.
У більшості кораблів обладнані повноцінні спальні модулі. Є вертикальними кабінки, схожі на душові. Оснащені спеціальними спальниками (мішками) на блискавки, зафіксованими в шести точках до задньої стінки для мінімізації руху. Додатковими зовнішніми ременями щільно закріплюється тіло.
Розташовані кабіни ближче до вентиляційних каналів. Брак кисню в умовах космосу - проблема для здоров'я астронавта, що викликає головні болі після такого відпочинку. Вентиляція і інші системи працюють завжди, їх шум порівнюють з гуркотом трамвая під вікнами будинку. Однак краще миритися з цим, ніж задихнутися. Багато хто віддає перевагу спати з беруші. Від потоку прохолодного повітря голову захищають тонкої в'язаній шапочкою.
Розробники спальників подбали про комфорт їх тимчасових мешканців. Розташовані поруч світильники можна вимкнути або включити, просунувши руки в невеликі отвори.Необхідність в матраці, подушці і інших зручностях відпадає, тому що немає сили тяжіння. Помічено, що з цієї ж причини космонавт позбавляється від хропіння в космосі. Все, що доведеться зробити - розслабитися і поплисти в царство Морфея.
Положення тіла космонавта під час сну
Відсутність гравітації є головною причиною, по якій доводиться пристібати себе ременями. Спати стоячи не дуже приємно. Але ще гірше - відчувати своє тіло в постійному колисання. Чи не зафіксовані руки обов'язково розбудять і без того чуйно сплячого космонавта, адже контролювати їх рух уві сні не можна. В умовах невагомості розвивається плід в утробі матері. Саме тому немовлят сповивають після народження, щоб привчити їх до земних правилами гравітації.
Багато астронавти засипають в позі зародка, визнавши її найзручнішою в космічних умовах. Спати на животі не рекомендується. Перекинувшись особою до задньої стінки, зростає ризик сильного набряку вранці і мігрені через надлишок вуглекислого газу.
Підкорювачі міжпланетного простору говорять, що в снах бачать виключно земні картини: дощ, природу, образи своїх близьких, навіть запахи. І це не дивно. Вимушений покинути звичне середовище перебування людей за допомогою підсвідомості завжди повертається до того, що дорого. Хоча б уві сні ..
