Насолоджуючись сонячним теплом, люди знають про його недоліки - перш за все для здоров'я шкіри. Теплі промені сонця прискорюють старіння, а кожен сонячний опік примножує небезпеку розвитку раку шкіри.
Чому сонце може бути небезпечним?
Сонце посилає на землю електромагнітне випромінювання. Воно складається з ультрафіолетових променів, видимого світла і інфрачервоного випромінювання, тобто тепла. Короткохвильові УФ-В промені, проникаючи в епідерміс, можуть пошкодити ядра клітин і викликати рак шкіри. УФ-А-промені з більшою довжиною хвилі проникають в шкіру ще глибше. Вони теж можуть спровокувати рак шкіри, але частіше викликають алергію і прискорюють процес старіння. Інфрачервоне випромінювання підсилює утворення вікових пігментних плям.
Чи грають роль час і місце знаходження під сонцем?
Для сієсти - довгого обідньої перерви в середземноморських країнах - є вагомі підстави, тому що в період з 11 до 16 годин сонце знаходиться на піку і відправляє на землю близько 50% добової дози УФ-променів. Навіть хмари не мають ніякого значення, тому що з проясненнями розсіює сонячні промені і підсилює УФ-випромінювання. У горах і на морі воно особливо небезпечно: на висоті від 1000 метрів УФ-випромінювання збільшується на 10-15%, а поверхня води відбиває випромінювання, підсилюючи його.
Що радять дерматологи?
Для профілактики раку шкіри лікарі рекомендують триступеневу модель: сонцезахисний догляд, одяг і уникнення надмірного ультрафіолетового випромінювання.Це означає, наприклад: спортивні та інші розважальні заходи слід проводити по можливості в ранкові або вечірні години, а тіло захищати одягом. І не забувати про сонцезахисний крем. Головний убір теж дуже важливий. Особливо швидко загоряє шкіра на голові, якщо волосся тонке.
Як отримати достатню кількість вітаміну D?
Захист від сонця важлива, але шкірі необхідні УФ-В промені для виробництва вітаміну D. Сонцезахисний крем поглинає достатню кількість радіації. Проте, дерматологи рекомендують помірно ніжитися на сонці і попереджають, що в дні інтенсивного сонця досить буває дійти до магазину, щоб отримати необхідну дозу сонця.
Чи можна підготувати шкіру до сонця?
Тільки трохи. Має сенс вести себе розумно: багаторазове короткочасне перебування на сонці, але так, щоб не відбувалося навіть почервоніння шкіри. Лікарі радять зміцнювати оборону і зсередини: наприклад, помідори і перці поставляють шкірі багато захисних антиоксидантів. Крім того, зелений чай допомагає поліпшити самозахист шкіри від УФ-випромінювання. Але треба пам'ятати, що продукти не замінять сонцезахисного крему, одягу і головного убору.
Як діють сонцезахисні креми?
Вони містять фільтри захисту від сонця, які блокують або поглинають УФ-промені. Мінеральні фільтри діють як крихітні дзеркала, відбиваючи випромінювання. Їх дія розгортається відразу після нанесення крему. Хімічним фільтрам зазвичай потрібен якийсь час. Вони проникають в шкіру і поглинають шкідливі промені.У багатьох продуктах обидва види фільтрів об'єднані.
Як знайти потрібний товар?
Використання крему, масла, молочка або лосьйону - питання не тільки смаку, але і потреб догляду та захисту шкіри. Суха шкіра потребує інтенсивної терапії, їй потрібні продукти з високим вмістом жиру. Для чутливої шкіри є гіпоалергенні продукти без ароматизаторів, барвників і консервантів. Якщо шкіра схильна до акне, краще вибрати продукт без жиру і емульгаторів.
Як правильно наносити сонцезахисний крем?
Якщо нанести його тонким шаром або нерівномірно, захист від сонця буде недостатньою. Контрольними можна вважати 2 міліграма сонцезахисного крему на 2 сантиметри шкіри. Для особи потрібно приблизно одна чайна ложка крему, по крайней мере, для дорослої людини. Розрахувати зазначений час захисту, трохи знизивши його. Через кожні дві години перебування на сонці застосовувати крем знову - на всі частини тіла. Чи не нехтувати областями шиї і лопаток. Якщо має бути поїздка на велосипеді, варто особливо подбати про руки.
Як сонцезахисні продукти доглядають за шкірою?
Вони забезпечують шкіру гіалуроновою кислотою, в якій шкіра потребує найбільше в спекотні дні. Крім того, антиоксидантні інгредієнти зміцнюють шкіру і протидіють светоиндуцированного старіння шкіри. Заспокійливі засоби, наприклад, пантенол або масло Каранджи, запобігають роздратування від сонця.
Чи достатньо тільки макіяжу для літніх буднів?
Незалежно від місця знаходження, в автомобілі або в офісі, УФ-А-промені проникають навіть через віконне скло. Багато креми включають в себе фактор захисту від сонця. Хто думає про безпеку, може поєднувати макіяж із захисним продуктом.
Що потрібно шкірі після засмаги?
Щоб полегшити стан шкіри, потрібно змити продукти захисту. Тепер знадобиться крем після засмаги з компонентами для регенерації - вітамінами С і Е або заспокійливими інгредієнтами гамамелісу і календули. Ефективний помічник - алое вера. Додаткове задоволення - термальний спрей з холодильника.
З причини того, що надлишок ультрафіолетових променів шкідливий для здоров'я, треба ставитися до питання захисту серйозно, не шкодуючи часу і грошей.