![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1473/image_0px284Up3kO8.jpg)
Нерідко можна почути твердження, що хрест суглобів говорить про артрит, вже присутнім, або ще що насувається. Навпаки, при артрозах і артритах звуки в суглобах з'являються далеко не завжди, головними ознаками даних захворювань стають обмеженість рухливості, набряки і болі. Якщо лікарі кажуть про артрит або артрозі, але звуки при русі суглобів присутні - значить, хвороба ще можна вилікувати. У важких випадках ніяких звуків немає. Тоді через що ж виникає хрускіт?
Щоб дати відповідь на подібні питання, необхідно заглибитися в вивчення анатомії людини. Чому може виникнути тріск і інші звуки, наскільки це небезпечно для здоров'я людини?
Основні причини, хрускоту в суглобах
Звуки при русі суглобів - нормальне з фізіологічної точки зору явище, яке проявляє себе в будь-яких віках. Буває так, що при русі суглоб змушений розтягуватися, потім повертатися в нормальний обсяг, що викликає клацання в суглобової сумці. Практика показує, що подібне явище найбільш характерно для людей, в дієті яких присутній надлишок білка.
Цікавий факт: Хрускіт суглобів може проявити себе при будь-яких запальних захворюваннях організму - зовсім не обов'язково пов'язаних з суглобами.
Суглоби потребують мастилі, яка виробляється кожен раз, коли людина спить. Якщо мастило в дефіциті - суглоби починають хрустіти через тертя один об одного.Дефіцит мастила може наступити з віком, так як тканини в силу вікових змін можуть втратити здатність утримувати достатній обсяг вологи. Також можуть виникати інші причини - наприклад, подібне явище спостерігається у спортсменів, які тренуються з великими навантаженнями.
Спостерігається хрускіт в суглобах і при зворотних ситуаціях - дефіцит руху часто призводить до подібних проблем. Гіподинамія створює застійні явища, коли кровопостачання погіршується, а концентрація білка наростає. Ситуація доходить до того, що в суглобової рідини утворюються мікроскопічні бульбашки, які теж створюють шум при спробах почати рух.
Цікавий факт: Існує маса факторів, здатних привести до скрипам, хрускоту в суглобах, особливо колінних. Носіння каблуків, зайва вага і багато іншого здатне породити даний симптом.
Хрускіт в суглобах у дітей і підлітків
Для зростаючих дітей хрускіт в суглобах можна вважати цілком тривіальним явищем. Активне зростання викликає диспропорції, а крім того, в процесі розвитку можуть спостерігатися різного роду біохімічні перепади, що призводять до різних тимчасовим аномалій. Надмірно активна дитина теж може виявитися схильним до хрускоту, згодом симптом пройде сам по собі.
Дівчата і жінки, які мають дуже гнучкими суглобами, теж можуть мати схильність до хрускоту, іноді явище саме проходить з віком, але в інших випадках залишається на все життя. Якщо є генетична особливість у вигляді вироблення особливо розтяжне колагену, суглоби все життя залишаються гнучкими - і часто хрумтять. У цьому випадку варто зробити все можливе для профілактики вивихів.
Як виключити ризики, пов'язані з хрускотом суглобів?
Хрускіт в суглобах - не вирок, можна вжити заходів, що зводять ризики до мінімуму. Для цього варто обмежити надходження білка в організм, не переборщувати з молочними продуктами і м'ясом. Рослинна їжа допоможе впоратися з проблемою.
Також не можна занадто інтенсивно займатися спортом, роблячи ставки на помірні навантаження. Адже віддаватися сидячого способу життя теж не можна. Зарядка, розминки, перерви в роботі і фізкульт-хвилинки допоможуть мінімізувати хрест і підтримати здоров'я суглобів.
Таким чином, хрест в суглобах рідко стає передвісником серйозних захворювань опорно-рухової системи. Однак явище неприємно саме по собі, і фахівці пропонують певні заходи, що дозволяють мінімізувати небажаний симптом.