Якщо людина починає нервувати з різних причин, будь то звичайне хвилювання, стресова ситуація або різке емоційне потрясіння, йому пропонують попити води. Виникає питання, в чому полягає секрет його ефективності?
Користь води при раптовому хвилюванні
Коли мова йде про нападі хвилювання, паніки, то пару ковтків води допомагають швидко заспокоїти нерви. Однак секрет міститься не в самій воді, а в діях, які при цьому виконує людина. Переживання, незалежно від природи їх походження, супроводжуються однаковими «симптомами»: прискореним серцебиттям, підвищенням тиску, температури тіла, нерівним диханням. Щоб заспокоїтися, потрібно позбутися від цих симптомів. Вірний спосіб - переключити увагу, відволіктися на щось.
Людина в такому стані зазвичай відразу погоджується на пропозицію випити склянку води і переключається з джерела свого хвилювання на процес ковтання рідини. При цьому організм задіє всі необхідні м'язи, спрацьовують рефлекси. Як результат - мозок повинен посилати нервові імпульси. Тим самим він переключається з попередніх процесів на нове завдання. Простіше кажучи, якщо в ротову порожнину надходить вода, значить, її потрібно ковтати - все в порядку і турбуватися нема про що.
Ще одна причина заспокійливого ефекту - близьке розташування глотки і гортані по відношенню один до одного. Нервові центри, які відповідають за процеси ковтання і дихання, працюють спільно.Коли людина робить кілька ковтків підряд, дихання затримується. Це призводить до швидкого відновлення його ритму і заспокійливому ефекту. Виходячи з цього, пити можна не тільки воду, а й інші напої - вся справа в ковтанні і диханні.
Цікавий факт: В основі Валідолу (популярного заспокійливого засобу) міститься ментол. Препарат не має яскраво виражену лікувальну дію, однак процес розсмоктування таблетки або ковтання крапель працює аналогічним чином.
Втім, вода теж спричиняє невеликий ефект. Надходження холодної рідини дозволяє активувати раціональне, свідоме мислення і «приглушити» емоції. Коли людина діє свідомо, він витрачає на це більше енергії, ніж на емоційні пориви.
Як пов'язані вода і стрес?
Стрес буває не тільки короткочасним, але і постійним. В даному випадку вода є одним з вірних помічників в боротьбі проти емоційного перенапруження, яке негативно позначається на здоров'ї. І справа не в самонавіюванні і інших явищах, а в хімічних процесах, які відбуваються в організмі.
Вміст води в організмі становить близько 60%. Вона є необхідним компонентом для правильної роботи всіх органів і їх систем, в тому числі головного мозку. Якщо відсоток води істотно знижується, настає зневоднення. Воно тягне за собою порушення функціонування організму, що вже саме по собі може викликати стресовий стан.
Цікавий факт: Чиста натуральна вода з цінними мікроелементами, зокрема магнієм і калієм, покращує роботу мозку, оскільки позитивно позначається на провідності нервових сигналів.
Згідно з науковими дослідженнями, досить браку півлітра води, щоб в організмі підвищився рівень одного з гормонів стресу - кортизолу. Цей гормон виробляється залозами, при цьому він має і позитивні властивості. Наприклад, допомагає сконцентрувати увагу, мобілізувати ресурси організму в складних ситуаціях, зберегти здоров'я в разі перенапруги. Однак занадто високий рівень кортизолу завдає шкоди у вигляді підвищення тиску, збільшення ваги і ін.
Під час хвилювання п'ють воду декількома дрібними ковтками, щоб відвернути мозок від причин переживання, а також усунути його симптоми: прискорене биття серця, підвищення температури, нерівне дихання. Людина мимоволі затримує дихання, що стабілізує стан, заспокоює. Наявність достатнього рівня води в організмі дозволяє знизити його схильність до стресу. Зневоднення і стрес взаємопов'язані. Ці явища порушують нормальну роботу організму і можуть викликати різні захворювання.
