Після пробудження багато людей добре пам'ятають сни. Вчені висунули теорії з приводу того, чому люди забувають сновидіння.
Популярні теорії
Американське інтернет-видання Huffington Post висунуло припущення, що забування снів - корисна функція з еволюційної точки зору. Припустимо, якби стародавня людина пам'ятав, як він тікає від лева і злітає з обриву скелі, то обов'язково б повторив дії в реальності. Як підсумок, досвід з сновидінь привів би до фізичних наслідків, так як люди не вміють літати.
Іншу теорію, пов'язану з еволюцією, висунув Френсіс Крік - один з відкривачів ДНК. Він стверджує, що завдання сну - очищати головний мозок від асоціацій, які засмічують пам'ять. З цієї причини сновидіння майже відразу забуваються.
Цікавий факт: Події з життя запам'ятовуються в хронологічному порядку, з урахуванням причини і слідства. Сни не схильні чітко в просторі і часі, через що вони гірше відкладаються в свідомості.
Сновидіння забуваються через те, що реальне життя наповнена стресовими ситуаціями і переживаннями. Після пробудження багато хто думає про справи, які потрібно виконати протягом дня. Турботи змушують сни швидко розчинитися, так як мозок заповнюють більш важливі думки.
На здатність до запам'ятовування впливає орієнтація тулуба в просторі. Сновидіння виникають в лежачому положенні, в стані спокою. Як тільки людина піднімається з ліжка, всі дії і рухам переривають сон і проганяють спогади.З цієї причини сновидіння простіше відтворити в своїй голові, перебуваючи в лежачому положенні. Після підйому з ліжка багато деталей зітруться.
Робота мозку і запам'ятовування снів
Вчені стверджують, що з біологічної точки зору люди здатні забувати сновидіння через особливості функціонування головного мозку. Вони вважають, що у деяких громадян область біля тім'яної кори та скроневої працює значно сильніше, ніж у інших. Дану теорію підтвердив експеримент, в якому брали участь дві групи людей: ті, які добре запам'ятовують сни і ті, у кого сновидіння стираються зі свідомості.
Дослідники виміряли активність мозку за допомогою електроенцефалографії. Людям під час сну включили спокійну мелодію. Вчені вимовляли ім'я випробуваного і фіксували відгук з боку мозку. У всіх він був однаковим. Під час неспання цей же експеримент дав інші результати. Відгук на ім'я був більше у тих, хто може пам'ятати свої сни.
Вчені прийшли до певного висновку. Вони відзначили, що активність мозкової частки між тім'яної і скроневої корою значно вище у тих, хто може запам'ятовувати сновидіння. Цим людям легше утримати в голові великий обсяг інформації, отриманої вночі. Проблеми із запам'ятовуванням безпосередньо пов'язані з низькою активністю вищезгаданої зони.
Як запам'ятати сон?
Люди помилково думають, що їм нічого не сниться, хоча проблема в запам'ятовуванні. Вчені дали рекомендації з приводу того, як не забути сон.
Корисні поради:
- Відразу після пробудження потрібно прокрутити в пам'яті сновидіння і записати в блокноті, телефоні.
- Потрібно поставити приємну мелодію на будильник, щоб різкими звуками не проженеш сон і не розбурхати організм.
Спочатку слід згадати емоції, випробувані вночі, а потім вже події. Нехай спочатку в голові спливають тільки фрагменти, а не вся послідовність дій. Поступово буде легше запам'ятовувати сновидіння, і вони перестануть вислизати з пам'яті.
Люди забувають сни з кількох причин. Вночі головний мозок очищається від непотрібної інформації, тому сновидіння не закріплюються у свідомості. Здатність до запам'ятовування погіршується через переживання з приводу майбутніх справ. Різке пробудження і підйом з ліжка теж проганяють сон. Дослідження довели, що на сновидіння впливає активність тім'яно-скроневої області. Сни сняться всім людям, Але не кожен їх запам'ятовує.